Colazione o spuntino dalla consistenza morbida e leggera.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
2	20 min	10 min

Ingredienti

5 g lievito per dolci

10 g zucchero di canna integrale mascobado

100 ml latte di avena barista

100 g farina pasticceria

1 medio uovo

1 cucchiaino sale

Preparazione

1.	Sbattere l'uovo con il sale, quindi aggiungere il latte.
2.	Metti gli altri ingredienti e mescola fino a che liscio.
3.	Versare in una padella leggermente unta e cuocere fino a doratura.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 260 calorie in 1 porzione di Pancakes.

Divisione Calorie: 15% gras, 71% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

1088 kJ

13%

260 kcal

Grassi

4,18g

Grassi Saturi

0,932g

Grassi Monoinsaturi

0,838g

Grassi Polinsaturi

0,3g

Carboidrati

44,88g

17%

Zuccheri

7,18g

Fibra

Proteine

8,68g

17%

Sale

3,09g

51%

Colesterolo

93mg

Potassio

30mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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