Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
6	10 min	35 min

Ingredienti

30 g farina bianca

1 medio uovo

50 g miele

300 ml latte parzialmente scremato

200 g fiocchi d'avena

Preparazione

1.	Mettete insieme tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolate bene.
2.	Disporre in uno stampo e aggiungere i condimenti desiderati.
3.	Infornare a 180°C per 35 minuti.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 201 calorie in 1 porzione di Torta Porridge.

Divisione Calorie: 18% gras, 68% carb, 15% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

840 kJ

10%

201 kcal

Grassi

3,97g

Grassi Saturi

1,128g

Grassi Insaturi

Grassi Monoinsaturi

1,296g

Grassi Polinsaturi

1,093g

Carboidrati

33,96g

13%

Zuccheri

11,39g

13%

Fibra

3,1g

Proteine

7,32g

15%

Sale

0,33g

Colesterolo

34mg

Potassio

196mg

10%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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