| Produce | Tempo di Preparazione | Tempo di Cottura |
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| 1 | 2 min | 4 min |
| 1. | Mischiate tutti gli ingredienti in una scodella, mescolate fino ad ottenere un composto semi liquido...potete variare la quantitá di farina o latte per renderlo meno/ piú denso. |
| 2. | Intanto ungete una padella con un pó di olio passato sulla carta. |
| 3. | Scaldatela 1 minuto e poi versate il composto e fatelo cuocere 2 min per lato, per girarlo versatelo su un piatto e girare la padella sopra. |
| 4. | Gustate tutto con marmellata senza zucchero che non ho incluso nella ricetta perché potete accompagnarla con cosa volete voi. |
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Ci sono 314 calorie in 1 porzione di Pancake Proteico senza Uova.
Divisione Calorie: 7% gras, 48% carb, 45% prot.
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