Dessert gommoso e delizioso o come spuntino.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
4	10 min	30 min

Ingredienti

10 g miele

20 g gocce di cioccolato

1 medio uovo

1 media banana

30 g mirtilli

110 g latte parzialmente scremato

75 g avena

Preparazione

1.	Schiacciare la banana.
2.	Unisci tutti gli ingredienti.
3.	Disporre in uno stampo e cuocere in forno a 180°C per 30 minuti.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 165 calorie in 1 porzione di Dolce Avena e Banana.

Divisione Calorie: 23% gras, 62% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

690 kJ

165 kcal

Grassi

4,46g

Grassi Saturi

1,771g

Grassi Monoinsaturi

1,461g

Grassi Polinsaturi

0,727g

Carboidrati

26,84g

10%

Zuccheri

10,46g

12%

Fibra

3,2g

Proteine

6,06g

12%

Sale

0,07g

Colesterolo

48mg

Potassio

266mg

13%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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