Insalata Mista

Insalata Mista

Piatto delizioso e senza colesterolo.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
4 15 min 30 min

Ingredienti

Preparazione

1. Lessate il riso in acqua fino a renderlo spumoso. Lasciate raffreddare.
2. Sminuzzare le verdure e lo sgombro.
3. Spremere il limone per ottenere il succo.
4. Mescolare tutto in una ciotola.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 290 calorie in 1 porzione di Insalata Mista.
Divisione Calorie: 52% gras, 36% carb, 12% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1214 kJ
15%
290 kcal
Grassi
16,98g
24%
Grassi Saturi
2,538g
13%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
9,919g
Grassi Polinsaturi
1,548g
Carboidrati
26,12g
10%
Zuccheri
4,22g
5%
Fibra
2,4g
Proteine
9,17g
18%
Sale
2,02g
34%
Colesterolo
0mg
Potassio
240mg
12%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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