Pancake

Voto

5,0

Pancake proteici.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
7	15 min	2 min

Ingredienti

10 g lievito vanigliato per dolci

15 g nesquik in polvere

80 g farina d'avena integrale

20 g miele

130 g yogurt greco 2%

230 g albume d'uovo

Preparazione

1.	Mescolare tutti gli ingredienti.
2.	Versare il contenuto in un padellino precedentemente riscaldato.
3.	Cuocere due minuti per lato.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 87 calorie in 1 porzione di Pancake.

Divisione Calorie: 16% gras, 48% carb, 36% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

363 kJ

87 kcal

Grassi

1,41g

Grassi Saturi

0,394g

Grassi Monoinsaturi

Grassi Polinsaturi

Carboidrati

9,76g

Zuccheri

3,15g

Fibra

1,4g

Proteine

7,21g

14%

Sale

0,14g

Colesterolo

0mg

Potassio

54mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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