Una buona fonte di colazione proteica con 3 ingredienti.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
1	5 min	10 min

Ingredienti

200 g albume d'uovo

40 g yogurt greco 0%

40 g farina d'avena

Preparazione

1.	Mescola tutti gli ingredienti con una frusta.
2.	Versare in una padella antiaderente a fuoco medio.
3.	Cuocere da entrambi i lati fino a doratura.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 282 calorie in 1 porzione di Pancakes.

Divisione Calorie: 10% gras, 43% carb, 47% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

1180 kJ

14%

282 kcal

Grassi

3,14g

Grassi Saturi

0,56g

Grassi Monoinsaturi

Grassi Polinsaturi

Carboidrati

29,06g

11%

Zuccheri

3,1g

Fibra

Proteine

31,52g

63%

Sale

0,88g

15%

Colesterolo

0mg

Potassio

326mg

16%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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