Ingredienti

Preparazione

1.	Frullare gli ingredienti tutti insieme.
2.	Con un mestolo versate il composto in una padella calda.
3.	Cuocete per 4-5 minuti poi girate dall'altro lato. I pancake devono essere ben dorati una volta cotti.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 80 calorie in 1 porzione di Pancakes.

Divisione Calorie: 17% gras, 68% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

336 kJ

4%

80 kcal

Grassi

1,58g

2%

Grassi Saturi

0,427g

2%

Grassi Monoinsaturi

0,395g

Grassi Polinsaturi

0,474g

Carboidrati

14,07g

5%

Zuccheri

3,41g

4%

Fibra

1,8g

Proteine

2,93g

6%

Sale

0,12g

2%

Colesterolo

0mg

Potassio

88mg

4%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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