Avenaburger

Gustose polpette di avena e formaggio.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
4 15 min 15 min

Ingredienti

Preparazione

1. Aggiungete i 3 cucchiai di latte e l’uovo all’avena e mescolate.
2. Aggiungete i due formaggi grattugiati, le erbe (aneto o erba cipollina) e il curry.
3. Lasciate riposare per 30” e infine formate 4 burger.
4. Scaldate un filo d’olio in una pentola antiaderente e friggete a fuoco basso per 15”, fino a quando il formaggio non si sia sciolto completamente e il burger dorato su entrambi i lati.
5. Serviteli ben caldi con un filo di erba cipollina o aneto.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 184 calorie in 1 porzione di Avenaburger.
Divisione Calorie: 47% gras, 28% carb, 25% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
768 kJ
9%
184 kcal
Grassi
9,57g
14%
Grassi Saturi
5,025g
25%
Grassi Monoinsaturi
1,846g
Grassi Polinsaturi
0,791g
Carboidrati
12,92g
5%
Zuccheri
1,8g
2%
Fibra
1,8g
Proteine
11,37g
23%
Sale
0,93g
15%
Colesterolo
56mg
Potassio
112mg
6%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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