Yogurt Magro alla Frutta

Facciamo il nostro yogurt alla frutta in casa.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
4 2 min -

Ingredienti

Preparazione

1. Mescolate due cucchiai di marmellata ricca di frutta con mezzo litro di yogurt magro.
2. I semi di lino vanno macinati con un macinino caffè poco prima dell’utilizzo. In questo modo non si ossidano i grassi omega 3.
3. Lo yogurt al naturale preparato con marmellata alla frutta, fatto al momento, ha una migliore influenza sulla flora intestinale (e volendo è meno dolce).

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 92 calorie in 1 porzione di Yogurt Magro alla Frutta.
Divisione Calorie: 10% gras, 58% carb, 33% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
385 kJ
5%
92 kcal
Grassi
0,98g
1%
Grassi Saturi
0,21g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,196g
Grassi Polinsaturi
0,519g
Carboidrati
13,39g
5%
Zuccheri
12,72g
14%
Fibra
0,6g
Proteine
7,52g
15%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
2mg
Potassio
342mg
17%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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