Simil plumcake iperproteico - per abbassare le calorie si può sostituire la farina di mandorle con farina di riso.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
6	10 min	40 min

Ingredienti

200 g fiocchi d'avena

Preparazione

1.	Unire in una ciotola tutti gli ingredenti ed amalgamare.
2.	Versare il contenuto della ciotola in una pirofila adatta al forno.
3.	Infornare in forno preriscaldato a 180 gradi e cuocere (controllare la cottura).

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 218 calorie in 1 porzione di Plumcake Iper-Proteico.

Divisione Calorie: 30% gras, 41% carb, 29% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

912 kJ

11%

218 kcal

Grassi

7,55g

11%

Grassi Saturi

0,552g

Grassi Monoinsaturi

2,97g

Grassi Polinsaturi

1,104g

Carboidrati

22,84g

Zuccheri

0,88g

Fibra

Proteine

16,03g

32%

Sale

0,03g

Colesterolo

31mg

Potassio

71mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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