Dolce con pochi grassi, niente latticini, miele e poco zucchero. perfetto per la colazione.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
10	20 min	25 min

Ingredienti

50 g olio di semi di arachidi

2 medi uova

100 ml latte di riso

150 g farina integrale di farro

1 piccola banana

1 tazza, grattugiate carote

1 1/2 cucchiaini lievito vanigliato

100 g cocco

100 g miele

50 g zucchero

Preparazione

1.	Frullare nel mixer tutti gli ingredienti.
2.	Versare in stampi da plumcake piccoli o in stampi da muffin.
3.	Passare in forno a 180 °C per 25/30 minuti.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 244 calorie in 1 porzione di Plumcake Banana.

Divisione Calorie: 46% gras, 48% carb, 6% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

1020 kJ

12%

244 kcal

Grassi

12,86g

18%

Grassi Saturi

6,701g

34%

Grassi Insaturi

Grassi Monoinsaturi

2,302g

Grassi Polinsaturi

2,672g

Carboidrati

29,78g

11%

Zuccheri

15,74g

17%

Fibra

3,7g

Proteine

3,86g

Sale

0,20g

Colesterolo

37mg

Potassio

160mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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