Piatto a basso contenuto di zucchero per pranzo o cena.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
2	20 min	20 min

Ingredienti

8 g cipolla tritata surgelata

1 medio uovo

150 g ceci in scatola

1 granello pepe nero

1 cucchiaino buccia di limone

40 g pangrattato

Preparazione

1.	Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e tritare il tutto.
2.	Formate le polpette e disponetele su una teglia foderata di carta da forno.
3.	Cuocere a 180°C per 20 minuti.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 203 calorie in 1 porzione di Polpette di Ceci.

Divisione Calorie: 23% gras, 55% carb, 23% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

849 kJ

10%

203 kcal

Grassi

4,82g

Grassi Saturi

1,148g

Grassi Monoinsaturi

1,043g

Grassi Polinsaturi

0,714g

Carboidrati

26,24g

10%

Zuccheri

2,18g

Fibra

5,8g

Proteine

10,9g

22%

Sale

0,44g

Colesterolo

93mg

Potassio

70mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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