Banana Shake Light

Niente zucchero, zero grassi shake.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
2 5 min -

Ingredienti

Preparazione

1. Frullate la banana matura insieme allo yoghurt.
2. Versate in un bicchiere di vetro.
3. Aggiungete un cucchiaino di semi di lino maccinati per aumentare la quota di omega 3 di questa sana bevanda proteica.
4. Decorate con una fettina di banana e un velo di cannella o cacao.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 130 calorie in 1 porzione di Banana Shake Light.
Divisione Calorie: 7% gras, 69% carb, 24% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
544 kJ
7%
130 kcal
Grassi
1,13g
2%
Grassi Saturi
0,27g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,207g
Grassi Polinsaturi
0,538g
Carboidrati
23,38g
9%
Zuccheri
16,65g
19%
Fibra
2g
Proteine
7,98g
16%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
2mg
Potassio
538mg
27%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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