Pancake con farina di avena, albume e latte vegetale.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
4	2 min	10 min

Ingredienti

30 g farina di cocco

100 ml latte di avena

200 g albume d'uovo pastorizzato

100 g di farina d'avena al cioccolato

Preparazione

1.	Mescolare tutti gli ingredienti in una terrina.
2.	Trasferire il composto con un colino nella padella antiaderente creando i vari pancakes.
3.	Una volta cotti trasferire su un piatto e guarnire.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 183 calorie in 1 porzione di Pancake Proteici.

Divisione Calorie: 35% gras, 46% carb, 19% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

766 kJ

183 kcal

Grassi

7,11g

10%

Grassi Saturi

4,282g

21%

Grassi Monoinsaturi

0,543g

Grassi Polinsaturi

0,33g

Carboidrati

21,12g

Zuccheri

2,82g

Fibra

1,4g

Proteine

8,71g

17%

Sale

0,54g

Colesterolo

0mg

Potassio

17mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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