| Produce | Tempo di Preparazione | Tempo di Cottura |
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| 1 | 15 min | 20 min |
| 1. | Cuocere i calamari in acqua leggermente salata per una ventina di minuti circa. Farli raffreddare, tagliarli a pezzi grossolani. |
| 2. | In una insalatiera versare l'insalata, le olive i calamari e il limone. Amalgamare il tutto e servire a temperatura ambiente. Non fredda. |
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Ci sono 357 calorie in 1 porzione di Calamari in Insalata.
Divisione Calorie: 17% gras, 18% carb, 65% prot.
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