Name: Pancake di Farina di Avena
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 0,04 serving Idrolitina; 0,4 serving Farina di Avena Integrale; 1/2 serving Albume d'uovo; 1/2 serving Yogurt di Soia Bianco

Pancake sani, soffici e irresistibili pronti in soli 10 minuti.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
1	5 min	10 min

Ingredienti

4 g idrolitina

40 g farina di avena integrale

50 g albume d'uovo

50 g yogurt di soia bianco

Preparazione

1.	Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola.
2.	Versare una piccola parte del composto in una padella antiaderente preriscaldata. Cuocere entrambi i lati fino a doratura.
3.	Decorate e servite.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 185 calorie in 1 porzione di Pancake di Farina di Avena.

Divisione Calorie: 20% gras, 53% carb, 27% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

774 kJ

185 kcal

Grassi

4,15g

Grassi Saturi

0,64g

Grassi Monoinsaturi

0,35g

Grassi Polinsaturi

0,8g

Carboidrati

24,15g

Zuccheri

0,84g

Fibra

Proteine

12,5g

25%

Sale

0,28g

Potassio

148mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto
Dolci
Spuntini
Colazione

Ultime Ricette

Pangoccoli Fit

Adatti per la colazione.

Gnocco Fritto

Ricetta veloce, semplice e facile.

Torta Cocco e Cioccolato

Una deliziosa ricetta senza glutine e senza uova.

Torta Cheesecake

Dessert delizioso, morbido e con pochi carboidrati.

Vedi Ulteriori Ricette

Trova altre ricette di Pancake di Farina di Avena