Porridge Cocco e Cacao

Voto
4,0 
Porridge cremoso al cioccolato con scaglie di cocco.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
1 5 min -

Ingredienti

Preparazione

1. Versa nel pentolino i fiocchi e copri con l acqua fino a che non diventa un composto cremoso.
2. Mescola lo yogurt con un cucchiaino di cocco grattugiato e versa tutto sui fiocchi e livella con una spatola.
3. Creare la cremina con 20 ml di Acqua e 10 gr di cacao amaro e versare a cascata sul composto.
4. Lascia tutta notte in frigo e la mattina guarnire a piacimento con frutta o scaglie di cocco.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 320 calorie in 1 porzione di Porridge Cocco e Cacao.
Divisione Calorie: 28% gras, 43% carb, 29% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1339 kJ
16%
320 kcal
Grassi
9,81g
14%
Grassi Saturi
6,633g
33%
Grassi Monoinsaturi
0,704g
Grassi Polinsaturi
0,839g
Carboidrati
33,56g
13%
Zuccheri
10,51g
12%
Fibra
4,7g
Proteine
22,42g
45%
Sale
0,72g
12%
Colesterolo
0mg
Potassio
94mg
5%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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