Inizia la giornata nel modo giusto con questo ricco porridge di mele e cannella!

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
1	10 min	10 min

Ingredienti

1 piccola mela

180 g latte di avena

1/2 cucchiaino cannella

5 mandorle

25 g avena

Preparazione

1.	Aggiungi tutto nel pentolino.
2.	Mescola.
3.	Servi.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 273 calorie in 1 porzione di Porridge Mele e Cannella.

Divisione Calorie: 21% gras, 68% carb, 11% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

1142 kJ

14%

273 kcal

Grassi

6,6g

Grassi Saturi

0,934g

Grassi Monoinsaturi

2,486g

Grassi Polinsaturi

1,427g

Carboidrati

47,71g

18%

Zuccheri

21,22g

24%

Fibra

7,8g

Proteine

7,98g

16%

Sale

0,00g

Colesterolo

0mg

Potassio

270mg

14%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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