| Produce | Tempo di Preparazione | Tempo di Cottura |
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| 2 | 5 min | 20 min |
| 1. | Far appassire una cipolla con un cucchiaio di olio in padella, ripassare i piselli e aggiungere un po' di acqua. |
| 2. | Nel frattempo passare il pollo tagliato a dadini o straccetti nella farina e aggiungerlo ai piselli, aggiungendo ancora un po' di acqua. |
| 3. | Verso fine cottura aggiungere anche la soia. Lasciar cuocere a fuoco lento finché il pollo non sarà leggermente dorato e l'acqua sarà legata con la farina creando una crema. Servire caldo. |
| 4. | Variazioni sul tema: eventualmente si può sostituire la soia con le carotine al vapore, zucchine. |
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Ci sono 295 calorie in 1 porzione di Spezzatino di Pollo con Piselli e Soia.
Divisione Calorie: 37% gras, 34% carb, 28% prot.
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