Pancakes Proteici al Cacao
Voto
4,0 
Pancakes sani e light.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
1 20 min 5 min
Ingredienti
Preparazione
1. Versare gli albumi in una ciotola.
2. Aggiungere la farina, al cacao e lo zucchero. Infine aggiungere lo yogurt greco.
3. Mescolare bene con delle fruste elettriche.
4. Scaldare una padella antiaderente. (Se necessario ungere leggermente con un po' di olio.)
5. Versare un cucchiaio di impasto. Quando si vedono le bollicine girare il pancake con una spatola e lasciar cuocere l'altro lato a fuoco basso.
6. Continuare così fino ad esaurimento impasto.
7. Disporre i pancakes uno sopra l'altro e guarnire a piacere. ( es. marmellata 100% da frutta, crema di nocciole biologica, cioccolato fondente.)
Riepilogo Nutrizionale
Ci sono 209 calorie in 1 porzione di Pancakes Proteici al Cacao.
Divisione Calorie: 4% gras, 65% carb, 31% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
874 kJ
10%
209 kcal
Grassi
1,01g
1%
Grassi Saturi
0,26g
1%
Grassi Monoinsaturi
0g
Grassi Polinsaturi
0g
Carboidrati
33,09g
13%
Zuccheri
11,84g
13%
Fibra
1,4g
Proteine
15,66g
31%
Sale
0,25g
4%
Colesterolo
0mg
Potassio
98mg
5%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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