| Produce | Tempo di Preparazione | Tempo di Cottura |
|---|---|---|
| 3 | 10 min | - |
| 1. | Mondare le verdure e tagliarle il pezzi piccoli. Non usare il pomodoro. (è possibile usare il cetriolo al posto della zucchina, a piacimento.) |
| 2. | Riempire il frullatore con lo yogurt e le verdure, aggiungere un pizzico di pepe e un pizzico di sale a piacere, frullare. (è possibile aggiungervi succo di limone o olio a piacimento.) |
| 3. | Prendere uno spiedino e infilzare pomodoro, carota, sedano e mela. |
| 4. | Riempire un bicchiere o una ciotolina con la crema, riporvi lo spiedino. |
|
Ci sono 124 calorie in 1 porzione di Frullato con Yogurt e Verdure.
Divisione Calorie: 4% gras, 77% carb, 19% prot.
|
|
|
| Filtra per Tipo di Pasto |
|---|
