Crepes Avena e Cacao

Voto

5,0

Ricetta facile e veloce, adatta per la colazione, merenda o goloso dopo cena.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
2	30 min	10 min

Ingredienti

5 g cocco grattugiato

7 g cacao amaro in polvere

70 ml latte parzialmente scremato

50 g avena istantanea

7 g stevia

1 medio uovo

170 g yogurt greco 0%

Preparazione

1.	Unire gli ingredienti facendo meno grumi possibili, scaldare una padella antiaderente e cuocere uno strato sottile del composto.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 220 calorie in 1 porzione di Crepes Avena e Cacao.

Divisione Calorie: 29% gras, 42% carb, 29% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

920 kJ

11%

220 kcal

Grassi

7,26g

10%

Grassi Saturi

2,942g

15%

Grassi Monoinsaturi

0,838g

Grassi Polinsaturi

0,3g

Carboidrati

23,49g

Zuccheri

5,72g

Fibra

2,8g

Proteine

16,56g

33%

Sale

0,34g

Colesterolo

93mg

Potassio

30mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

Contacalorie Gratuito al 100%

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