Crêpes di Crusca

Crêpes di Crusca

Voto

5,0

Crêpes di crusca d'avena senza zucchero e farina.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
1	5 min	5 min

Ingredienti

15 g crusca d'avena

30 g yogurt magro al naturale

Preparazione

1.	Unire tutti gli ingredienti e mescolarli con il dolcificante liquido (15 gocce).
2.	Aggiungi eventuali aromi a scelta e continua ad amalgamare.
3.	Versare il contenuto al centro di una padella antiaderente e far cuocere per 4 minuti da un lato, poi girarla e far finire la cottura per un altro minuto.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 137 calorie in 1 porzione di Crêpes di Crusca.

Divisione Calorie: 38% gras, 32% carb, 30% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

573 kJ

7%

137 kcal

Grassi

5,53g

8%

Grassi Saturi

1,649g

8%

Grassi Monoinsaturi

2,121g

Grassi Polinsaturi

1,032g

Carboidrati

10,35g

4%

Zuccheri

2,89g

3%

Fibra

1,9g

Proteine

9,87g

20%

Sale

0,21g

4%

Colesterolo

187mg

Potassio

135mg

7%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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