Ingredienti

Preparazione

1.	Versare l'olio nella pentola a pressione e rosolare la cipolla qualche minuto.
2.	Aggiungere i calamari tagliati a rondelle e rosolare per un minuto girando bene.
3.	Aggiungere la passata di pomodoro, i piselli, chiudere il coperchio della pentola a pressione e lasciare cucinare per 15 minuti dal fischio.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 482 calorie in 1 porzione di Calamari in Umido.

Divisione Calorie: 23% gras, 30% carb, 47% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

2017 kJ

24%

482 kcal

Grassi

11,64g

17%

Grassi Saturi

2,072g

10%

Grassi Monoinsaturi

5,283g

Grassi Polinsaturi

2,456g

Carboidrati

34,14g

13%

Zuccheri

15,08g

17%

Fibra

10,1g

Proteine

54,34g

109%

Sale

0,58g

10%

Colesterolo

699mg

Potassio

922mg

46%

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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