Dessert da forno a basso contenuto di zuccheri.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
2	20 min	20 min

Ingredienti

5 g mandorle

6 g lievito

50 g yogurt di soia bianco

60 g farina di avena integrale

60 ml bevanda alla mandorla senza zuccheri

40 g farina di cocco

10 g mirtilli

Preparazione

1.	Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola.
2.	Aggiungere gli altri ingredienti e mescolare bene.
3.	Versare la pastella in uno stampo.
4.	Infornate a 180°C per 15-20 minuti.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 286 calorie in 1 porzione di Tortino di Cocco con Mirtilli.

Divisione Calorie: 54% gras, 34% carb, 11% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

1197 kJ

14%

286 kcal

Grassi

17,45g

25%

Grassi Saturi

10,452g

52%

Grassi Monoinsaturi

1,704g

Grassi Polinsaturi

1,286g

Carboidrati

24,83g

10%

Zuccheri

2,3g

Fibra

3,7g

Proteine

8,14g

16%

Sale

0,21g

Colesterolo

0mg

Potassio

108mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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