Hummus di Ceci

Voto
5,0 
Questo perfetto hummus di ceci è cremoso e liscio.
Produce Tempo di Preparazione Tempo di Cottura
3 10 min -

Ingredienti

Preparazione

1. Scolare i ceci.
2. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a che liscio.
3. Se necessario, aggiungere un po' d'acqua fino ad ottenere la consistenza desiderata.
4. Trasferisci in una piccola ciotola. Se lo si desidera, condire con olio e cospargere con paprika.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 238 calorie in 1 porzione di Hummus di Ceci.
Divisione Calorie: 60% gras, 26% carb, 13% prot.
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
997 kJ
12%
238 kcal
Grassi
15,75g
23%
Grassi Saturi
2,322g
12%
Grassi Monoinsaturi
7,347g
Grassi Polinsaturi
3,678g
Carboidrati
15,49g
6%
Zuccheri
1,03g
1%
Fibra
7,7g
Proteine
7,66g
15%
Sale
0,3g
5%
Colesterolo
0mg
Potassio
79mg
4%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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