Un'irresistibile insalata di mare con carote e olive verdi.

Produce	Tempo di Preparazione	Tempo di Cottura
1	10 min	-

Ingredienti

1 cucchiaino olio extra vergine di oliva

15 g olive verdi snocciolate

90 g insalata di mare

15 g carote

15 g sedano

Preparazione

1.	Affettare le carote e le olive verdi. Quindi tritare finemente il sedano.
2.	Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola.
3.	Condire a piacere e mescolare.

Riepilogo Nutrizionale

Ci sono 142 calorie in 1 porzione di Insalata di Mare.

Divisione Calorie: 47% gras, 6% carb, 48% prot.

Valori Nutrizionali

Porzione

per porzione

Energia

594 kJ

142 kcal

Grassi

7,36g

11%

Grassi Saturi

1,113g

Grassi Insaturi

Grassi Monoinsaturi

3,29g

Grassi Polinsaturi

0,504g

Carboidrati

2,07g

Zuccheri

1,67g

Fibra

1,6g

Proteine

16,94g

34%

Sale

5,38g

90%

Colesterolo

0mg

Potassio

87mg

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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